po prostu

WL 42Kg Małymi kroczkami do przodu. Nadgarstki dalej za bardzo wygięte, ale mam dobrą mobilność i tak mi po prostu się najwygodniej robi. Czy to duży błąd? Dla mnie to nie jest błąd. Powiedziałbym, że to nawet jest korzystniejsze dla barków (zmniejsza też drogę wyciskania do klatki :-) ).

[...] zrobić - z lekką motywacją żony - więcej powtórzeń niż ostatnio. i teraz nie wiem co o tym sądzić. Czy był to efekt placebo i wmówiłem sobie, że HK na mnie działa, czy po prostu nie ma po odstawieniu suplementu spadków siły i właśnie ta wypracowana siła zostaje tylko już nie ma tej lekkości i motywacji na treningu. Przerwy już muszą być [...]

No a jak To była w zasadzie też sugestia dla autora Skoro ma problemy z rozciąganiem, to możepo prostu jeo mięśnie potrzebują więcej czasu pozostawać w danej pozycji. Tyle, że ja próbowałem rozciągać wewnętrzne, a z tylnymi może być ciężko dosyć. Chyba, że siedzieć normalnie ale proste nogi na jakimś krzesełku trzymać i po prostu z czasem [...]

Podstawowe pytanie - czy czujesz sie w ogóle nie dospany czy po prostu jest to problem na zasadzie ''przecież inni śpią po 8-9h''. Najwyraźniej tyle potrzebujesz, chętnie bym sie zamienił.

[...] 30 dni...mimo tego że na odblok było chyba za późno... dziś już wszystko jest w porządku...wiem że za kox się nie złapie chyba że po kilku latach solidnego treningu z połówką w ramieniu ;] nie łam się ewentualnie możesz po prostu profilaktycznie z bomby nie zchodzić i ten no :D faja do góry Zmieniony przez - KemsaGM w dniu 2009-09-06 21:47:08

[...] 15 powtorzen? Nazwa 'trening masowy' chyba skads sie wziela. A oprocz zrzucenia fatu, ktorego naprawde nie mam duzo, wiekszosc zreszta mowi, ze nie mam go w ogole, chce po prostu 'ubic' miesnie, podkreslic je. Dobre slowo, choc troche nieprofesjonalne to chcialbym troszke 'użylnic' swoja sylwetke. Wtedy chyba ta liczba powtorzen ma znaczenie?

niektorzy robia progress na sucho, ale wola szybszy progress na towarze. inni z kolei po prostu lubia byc on. - no i co w związku z tym? Trzeba oddzielić ludzi, którzy ćwiczą na siłce bo lubią.....i lubią sobie pokoksować bo od takich, którzy trenują "wyczynowo" i kokszą bo chcą być lepsi niż rywale. Używanie dopingu(szczególnie [...]

[...] w nogę i nie chciałem jechać już zmęczony a jak się okazało później po meczu też nie miałem siły na ćwiczenia.Może jutro zrobię. A4:17,17,17=51 A2:9,9,9=27 D:13,13,13=39 C1:7,7,5=19 K2:12,12,12=36 Oggy o co chodzi z tymi spięciami?A co do powtórzeń w a4 robię je wolno i dokładnie,wiec może po prostu to ćwiczenie nie sprawia mi dużego problemu.

pięknie, tak po prostu pięknie kształtnie, jędrnie, smacznie, apetycznie :)

Malinka ;-) Pomijając konkurs, który właśnie przeżyłaś i wszystkie jego aspekty, chciałam Ci napisać, że po prostu promieniejesz. Ty CAŁA skupiasz moją uwagę. Od ostatnich fot widać dużą zmianę. Wspominałaś, że ostatni czas w nie obfitował, a ja jako osoba jedynie Cię podglądająca, mogę powiedzieć tak - obfitował, ok, ale jak zaplusował! 8-O:-D [...]

[...] nadgarstków ze sztangą. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - nie, to jest wiosłowanie sztangielką co dałeś. stojąc, dwie sztangielki w łapach trzymane nachwytem i po prostu dajesz łokcie maksymalnie w bok, co powoduje podciągnięcie sztangielek do góry. ruch kończy się w momencie, w którym ramiona masz równoległe do podłoża (wyżej i tak [...]

[...] między sterydami a suplementami, jeśli zaliczymy je do suplementów to napewno będą to najsilniejsze z dostępnych.(...) Ich stosowanie może być uznane za doping przez wybrane federacje sportowe. (...) W 2010 roku prohormony zostały zdelegalizowane w USA." po prostu PH nie są legalne w Polsce - o szczegóły pytaj prawnika itp znawców

[...] że to jednak skos ujemny - myliłem się :) A czy np. mogę dodać ciężaru, ujmując powtórzeń w 4 ostatnich seriach wyciskania na skosie ujemnym? Chodzi o to, że jest to po prostu nieprzyjemne na SMITHie... Ale oczywiście jeśli trzeba, to będę robił :) Do wąskiego dokładać po 2.5kg co tydzień do 4 ostatnich serii, jeśli wykonam 4 serie po 4 [...]

Anar, aerobik mnie NIE męczy po prostu się do niego przyzwyczaiłam i chcialam zrobić coś, żeby zaskoczyć znowu organizm. A aeroby poranne odpadają. Za wcześnie chodzę do pracy - nie będę wstawala o 4 rano, zeby pobiegać. Myślałam o tych interwałach w dni kiedy nie mam siłówki. Peter, robię dokładnie tak jak napisałeś i do wczoraj się cieszyłam, [...]

[...] poprosić aby zważyli w aptece recepturowej kilka próbek aby mieć dobry punkt odniesienia) - niska cena (-) - czasochłonność wykonania (ale można poćwiczyć kręgosłup lub relaksować się przy muzyce ) BTW: Nie wiem co tu naściemniałem. Moim zdaniem wszystko jest czarno na białym, jeżeli macie jakieś pytania to po prostu zadawajcie pozdrawiam

[...] porzuć na rzecz chleba żytniego, najlepiej na zakwasie. Wasa może zostać. Co do wędlin.. Kupne z reguły omijamy ze względu na dużą ilość konserwantów - można do chleba po prostu upiec sobie kawał mięcha i dawać w kanapki. Jogurt z reguły produktem już dość solidnie przetworzonym tak naprawdę. Tak samo jak i ser żółty. Za to sery [...]

[...] rocznego wyjazdu) podczas których zarówno dieta, jak i treningi były ukierunkowane głownie na wzrost siły, wytrzymałości oraz ogólnego zarysu sylwetki, bez łapania dodatkowych kg, ponieważ waga 77kg była dla mnie zawsze wyjąściowa na jakich kolwiek zawodach. Dlatego też nigdy nie przekraczałem 83/84 kg, w wyzszej wadze po prostu źle się czułem.

nie mam żadnego źródła wiedzy na Twój temat, po prostu zgaduję a jako że nie zaprzeczasz to pewnie zgaduje słusznie

Pikaczumba - Mariuszowi nic już nie pomoże, zdradzę Ci w tajemnicy, że on po prostu stary jest :)

leyus vs blase to klasyk po prostu i cień tego co tu się działo w tzw. dobrych latach tego foruma :D